Show do Bill

Estamos em pleno verão, época de muito calor no Brasil onde as pessoas tendem a usar roupas mais leves e curtas. Em algumas semanas o carnaval estará aí, e corpos com ainda menos roupa, sairão para a folia.

Você está pronta para se jogar nessa estação e curtir sem se preocupar com aquela barriguinha saliente? Não!? Então fique tranquila, pois, neste artigo, mostraremos quais são os melhores 3 exercícios para eliminar barriga.

Conheça os melhores 3 exercícios para eliminar barriga

Ao contrário do que muita gente pensa, não é possível perder barriga apenas fazendo dieta ou exercícios, é preciso unir essas duas opções para que a queima da gordura abdominal aconteça com eficiência.

Por isso, preparamos este artigo apenas com os melhores exercícios para perder barriga, acompanhe:

1. Abdominal Supra: a tradicional abdominal sempre foi e sempre será um dos melhores exercícios para perder barriga. Basta que você se deite com coluna bem apoiada no chão, os joelhos flexionados e os pés bem apoiados no chão. Então você colocará as mãos na parte anterior da cabeça e, com o abdômen contraído e a coluna alinhada, levantará todo o tronco do corpo.
2. Abdominal oblíquo com bicicleta: ainda deitada na mesma posição, erga suas pernas flexionadas em uma ângulo de 90°, mantenha o abdômen contraído e com as mãos na parte anterior cabeça faça movimentos rotacionais erguendo o tronco e os joelhos, sempre invertendo os lados. Quando você levantar o lado do braço direito, flexione a perna esquerda esticando a direita, e assim por diante.
3. Abdominal tracional: volte à posição original com os joelhos flexionados e os pés apoiados por completo no chão, apoie a coluna na região lombar com as mãos. Estique as pernas, sem encostá-las no chão, e depois flexione os joelhos, mantendo sempre um ângulo de 90°.

Dica: Se você quer turbinar ainda mais o seu treino, compre Womax e tome todos os dias para ter mais energia e disposição pros exercícios.

Para todos esses exercícios o mais indicado é que você comece realizando três séries com 15 repetições cada. E depois vá aumentando o número de séries ou repetições de acordo com seu desempenho. Agora, se você preferir exercícios mais intensos ou que demandem menos tempo, vale a pena conhecer o treino de cinco minutos apresentado neste vídeo:

Vale lembrar que este treino é de alta intensidade, ou seja, se você leva uma vida sedentária, tenha paciência com sua resistência física e vá aos poucos. Esperamos que tenha gostado dos 3 exercícios para eliminar barriga mostrados neste artigo. Boa sorte nos treinos e bom verão!

As estrias são listras, normalmente brancas, que aparecem pelo corpo, geralmente, na região dos glúteos, costas, barriga, braços e abaixo dos seios das mulheres. Elas podem trazer bastante incômodo e diminuir a confiança e autoestima de quem as possui.

Assim, nada melhor do que aprender a se livrar de uma vez por todas delas, e se viver livre e sem preocupações com a aparência da pele. E ainda pode fazer isso com métodos naturais, sem precisar do uso de cosméticos e fármacos que podem acabar piorando a situação ou prejudicando outras áreas do corpo.

Antes de falarmos sobre os métodos naturais para acabar com as estrias, é importante deixar claro que em algumas situações o resultado pode demorar um pouco mais a aparecer, se comparado com substâncias químicas manipuladas como o creme skin renov que é um dos melhores produtos do gênero.

Veja abaixo os 5 melhores métodos naturais para acabar com as estrias e dê adeus às marquinhas:

Suco de Limão

O limão auxilia a nutrir a pele, além de poder clareá-la, o que pode ajudar bastante contra as estrias. Para utilizá-lo, basta cortar um limão e passar na região afetada pelas estrias. Depois de secar, lave e enxágue.

Porém, é preciso ter bastante cuidado e lavar bem a pele, pois o limão na pele em contato com o sol pode causar manchas avermelhadas e queimaduras.

Suco de Batata

A batata possui nutrientes que auxiliam na regeneração da pele, e podem ser ótimas contra as estrias. Basta cortá-la em rodelas, e esfregar na pele. Após, deixe o suco agir por 10 minutos e lave.

Aloe Vera

A Aloe Vera, também conhecida como babosa, traz diversos benefícios dermatológicos para pele, cabelos e unhas. E ela ainda pode ser um excelente tratamento para combater as estrias. Basta cortar um pedaço da planta e aplicar o gel na região, uma vez ao dia. Para quem não possui a planta, é possível encontrar o gel à venda.

Claras de Ovos

As claras de ovos também trazem benefícios para o fortalecimento e regeneração da pele. Para utilizá-las, basta separá-las das gemas, batê-las e, após, aplicá-las na região desejada. Depois que as gemas tiverem secado na pele, lave para retirá-las.

Agora que você já conhece os 4 melhores métodos para acabar com as estrias, não viva mais com essas listras que podem se tornar tão incomodas no dia a dia. Aproveite para utilizar as roupas de banho que sempre quis, sem se preocupar com as marquinhas de estria.

Você pode conhecer sobre métodos naturais para acabar com estrias aqui:

E se você conhece algum outro método natural que seja eficaz contra as estrias, compartilha nos comentários, para que ele possa ajudar a outras pessoas. Além disso, se você já utilizou um desses tratamentos ou vai utilizar, conte também a sua experiência!

O jejum intermitente é uma das mais novas tendências para as pessoas que desejam perder peso, mas também é muito usado por quem procura uma vida saudável. As pessoas têm se baseado em estudos para afirmar que com as ações desse estilo de vida é possível, inclusive, viver mais tempo.

Caso deseja saber mais, acompanhe as informações que foram disponibilizadas nesse artigo e veja o vídeo a seguir:

Mas o que é o jejum intermitente?

O termo jejum intermitente surgiu para nomear um padrão alimentar que mescla períodos em que se deve comer e outros em que é preciso se abster da alimentação. Ele não se foca em que tipos de alimentos você deve ingerir, mas em qual momento deve se alimentar.

Para descrever o jejum intermitente é usada a expressão padrão alimentar, pois ele não deve ser claramente comparado a uma dieta convencional.

Dentre os métodos mais comuns existem aqueles que levam o jejum durante muitas horas por dia, duas vezes por semana. O tempo em que deve ficar sem comer varia de 16 a 24 horas.

A ideia se baseia em algo que a humanidade fez muito enquanto evoluía, mesmo que isso tenha acontecido em alguns períodos onde as pessoas realmente não tinham como se alimentar. Esse tipo de ação também se encontra nas principais religiões do mundo, como é o caso do cristianismo, islamismo e budismo.

Os adeptos alegam que o corpo do ser humano evoluiu para aguentar esses períodos, pois nossos antepassados, em uma época em que não existiam supermercados, às vezes, não encontram comida e precisam ficar muito tempo sem comer. Sendo assim, ficar se comer de vez em quando seria mais natural do que comer 3 refeições por dia.

Uma boa forma de emagrecer ainda mais é intercalar dias de Jejum intermitente com dias de prática de exercícios de Alta Intensidade, os treinos do tipo HIIT.

Como fazer o jejum intermitente?

Existem vários métodos disseminados nos meios de comunicação que tratam do assunto e o exploram das mais diversas formas, mas todos eles buscam mesclar períodos em que deve se alimentar e outros que ficar sem comer.

Entre os mais populares estão:

• Método 16/8: nesse padrão é preciso esquecer o café da manhã, e se alimentar apenas dentro de um período de 8 horas no dia, assim o restante, 16 horas, é preciso ficar em jejum.
• Comer-parar-comer: esse é um método que o leva a um período de jejum de 24 horas, ou seja, depois do jantar você só poderá comer no jantar do dia seguinte.
• Padrão 5/2: nesse método é preciso que escolha 2 dias na semana, desde que não sejam consecutivos para comer bem menos, no máximo 600 calorias. No restante dos dias da semana você pode se alimentar normalmente.

A ideia desse métodos é colocar o adepto para ingerir uma menor quantidade de calorias, porém eles funcionam apenas com regras, ou seja, se você faz períodos de jejum de nada vai adiantar se descontar nos momentos em que pode comer normalmente.

Dentre os tipos de jejum intermitente você deve escolher aquele que se adequa ao seu modo de vida, ou dificilmente ele vai funcionar.

O mundo do século 21 respira sexo, o assunto está em todos os lugares, em revistas masculinas, revistas femininas, jornais, noticiários, sites na Internet, novelas, filmes, seriados, outdoors, etc. Nunca antes se falou tanto sobre sexo e sobre a vida sexual, apesar disso ser bom por um lado por quebrar diversos tabus, por outro lado é ruim pois acaba exercendo uma pressão sobre mulheres e homens que pode ser bem negativa.

Não é preciso ir muito longe para verificarmos que algo semelhante aconteceu com todo assunto relacionado ao assunto BELEZA, no qual a sociedade está impondo um certo padrão de beleza que acaba pressionando principalmente as mulheres a se adaptarem a este padrão e com isto muitas coisas negativas tem acontecido com muitas mulheres achando que nunca estão bonitas o suficiente.

No caso do sexo a pressão maior tem sido sobre os homens porque de certa forma a mensagem passada é que de todo homem tem que ter um super desempenho sexual na cama e isto acaba gerando uma pressão grande que hora ou outra acaba impactando no psicológico pois deixa muitos homens com medo de falhar na hora da transa e de tanto pensar nisso o efeito psicológico realmente afeta o homem fisicamente que acaba por falhar como temia.

O que fazer então ?

Existem alguns problemas sexuais que tem realmente alguma relação com problemas de ordem de saúde, porém a maioria deles são causados apenas pelo psicológico ou emocional, devido a esta pressão de que o homem sente em relação ao assunto, então a primeira coisa a fazer é tratar este lado para descartar qualquer problema de saúde.

Se você está passando por isto, por esta pressão e tem falhado por conta disso, a primeira coisa que você precisa saber é que não existe nenhum Super Homem, todo homem já falhou na hora da relação sexual alguma vez na vida só que a a grande maioria não admite por achar que é algo vergonhoso.

É claro que isto não é desculpa para deixar este tipo de situação com frequência, mas você precisa aprender a não se cobrar tanto e saber que não é porque aconteceu uma vez que isto vai acontecer sempre, pare de achar que tem algo de errado e comece a pensar que você é capaz sim de fazer melhor e dar mais prazer a sua parceira.

O segundo passo é tentar fazer com que as coisas aconteçam da forma mais natural possível, não fique enchendo sua mente com pensamentos do que fazer na hora H, deixe para pensar nisso somente na hora que estiver rolando, preste atenção no que você faz que deixa sua parceira mais excitada e capriche mais ainda.

Enfim, se o problema é emocional ou psicológico, o segredo é não se estressar, não se culpar e não ficar ansioso, também na medida do possível é bom escolher os melhores momentos para hora do sexo, em dia que chegar muito cansado do trabalho pode não ser uma boa ideia pois o cansaço também afeta negativamente tanto em questão de gerar pouco desejo sexual, o que prejudica a libido, como em prejudicar o bom desempenho.

A maioria dos problemas relacionados de alguma forma a saúde também podem ser resolvidos com certa facilidade através de tratamentos naturais e exercícios, veja alguns exercícios que ajudam a ter mais desempenho sexual:

Além dos exercícios, tratamentos naturais que tem como base melhorar a saúde e disposição através de uma alimentação saudável e suplementação ajudam bastante.

Eu aposto que você não sabe disso, mas ter uma alimentação pobre em vitaminas, minerais e outros componentes que fazem bem para a saúde afetam gravemente o desempenho sexual, não só isto, mas ao ter uma alimentação pobre ou comer só alimentos ruins como comidas de fast food, gorduras ou doces em excesso, também colaboram pra uma perda do desejo sexual.

Sim, é isto mesmo, você pode estar com pouco apetite sexual por causa de sua alimentação e modo de vida sedentário e isto certamente reflete num desempenho sexual fraco, afinal fazer sexo sem muito desejo não vai te dar o melhor desempenho do mundo. Além disso, existem alguns alimentos que derrubam a libido, isto não é achismo é comprovado por estudos.

E por último, um bom remedio para ereção masculina recomendado pelo seu médico urologista também pode ser utilizado, mas só se for realmente recomendado por ele ok ? Nada de sair comprando medicamentos por aí sem receita pois pode fazer mais mal do que bem.

Então meu amigo, se você está passando por problemas nesta área, lembre-se, as coisas podem ser mais simples de resolver do que você imagina, primeiro não se culpe, fique ansioso ou se cobre demais, segundo, mude seus hábitos, tendo uma vida mais saudável através da prática frequente de exercícios físicos e mudança na alimentação. Fazendo estas pequenas coisas você vai ver como seu desempenho sexual vai melhorar muito em questão de poucos dias!

Já imaginou emagrecer de forma saudável, sem ter que fazer aquelas dietas bem radicais? Impossível? Mas, com a ajuda do Detophyll, você verá que, além de emagrecer, o produto ainda ajudará no bom funcionamento do seu organismo.

Detophyll é um produto 100% natural

Feito especialmente para quem quer conquistar o corpo perfeito, o Detophyll é composto por ingredientes totalmente naturais.

Para que tenha o resultado esperado, é recomendado que tome o produto duas vezes ao dia, se possível, 30 minutos antes das refeições principais, que são almoço e jantar. Nas primeiras semanas, já vai começar a notar a diferença, Detophyll Funciona mesmo, mas o fabricante indica o uso de, no mínimo, três meses para que o resultado seja espetacular.

Muito fácil, não é mesmo? Uma dica legal é que se unir o momento em que você está tomando o Detophyll com exercícios físicos, o resultado será ainda mais rápido. Claro que também é legal manter uma alimentação equilibrada.

Conheça os benefícios do Detophyll

Após o uso de forma correta do produto, você vai começar a notar vários resultados no seu corpo, além do emagrecimento, perceberá que o seu organismo vai funcionar melhor, principalmente, quando estamos falando de intestino e energia. Terá mais disposição para fazer atividades físicas e enfrentar o dia a dia. Conheça as vantagens oferecidas por shakes emagrecedores como  Detophyll:

Outro ponto positivo que o Detophyll vai ajudar é controlar ansiedade, o que ajudará muito no quesito perder peso, já que muitas vezes, comemos porque estamos ansiosos e não com fome de verdade.

Qualquer pessoa pode tomar o produto?

A resposta é sim, porque estamos falando de um produto natural, mas, claro que como em todos os medicamentos, as pessoas que por algum motivo tomam remédio continuo, devem perguntar ao médico antes de ingerir o Detophyll. Grávidas, hipertensos e idosos também precisam fazer o procedimento. Dessa forma, todos emagrecerão ainda mais de forma saudável e feliz.

Onde encontro para comprar o Detophyll?

O produto DETOPHYLL é vendido apenas pela internet e pode ser facilmente encontrado no site oficial do fabricante.

O pagamento pode ser feito via cartão de crédito que são os parcelamentos citados acima ou, se preferir, pode fazer o pagamento à vista por boleto bancário.

Está com dúvida se o Detophyll é realmente eficiente? Compre e faça uso do produto. Se com ele, você não tiver o resultado esperado, pode solicitar o dinheiro que pagou pelo kit totalmente de volta. Para isso, é necessário apenas enviar um e-mail e os potes que foram adquiridos, mesmo que eles já estejam vazios.

A prática sexual é tão antiga quanto o homem, mas até hoje ela ainda é tema de debates, discussões e muitas dúvidas. O sexo pode ser uma situação complicada para muitas pessoas, e cheia de tabus. Mas se você anda sofrendo com problemas sexuais com seu parceiro ou parceira, não se preocupe. Separamos algumas dicas que lhe ajudaram muito a melhorar suas relações sexuais. Veja a seguir:

A maioria dos problemas nestes casos são de origem psicológica ou devido a stress e falta de tempo, nestes casos é possível resolver o problema facilmente com algumas dicas. Agora quando o problema pode ser por algo a mais, vale a pena recorrer a alguns produtos naturais que ajudam a aumentar a libido e o estimulo sexual, existem muitos no mercado, Clique no link abaixo para conhecer um muito bom:

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Para maioria dos outros problemas você pode resolver e reaver sua vida sexual com estas simples dicas:

Dê preferência às relações com amor e cuidado: é importante dedicar um tempo maior que 20 minutos ao sexo, da mesma forma que dedicamos ao trabalho, amigos e família.

Mantenha vivo o romance: lembre-se de quando estavam no começo do namoro, conversavam bastante e sempre queriam ficar juntos. Marque um dia da semana para conversar, tomar uma bebida, assistir um filme juntos.

Aproveite o tempo disponível: se em um dia da semana conseguir chegar mais cedo em casa, adiantar seus serviços diários, aproveite essa oportunidade inesperada para namorar com o parceiro.

Tente lugares novos: se as relações sempre acontecem no quarto e no mesmo dia e hora, tente mudar o local e também as situações.

Aumente o toque: o toque proporciona relaxamento e prazer. Aprenda algumas técnicas de massagem, isso aumentará o contato físico.

Separe as relações sexuais do resto: nenhum relacionamento é perfeito, portanto, não permita que pequenas irritações interferirem no sexo.

Tirem suas férias juntos: ao menos uma vez no ano, tente viajar com o parceiro ou parceira e passar o máximo de tempo possível juntos.

Tomem banho juntos: não foque apenas no sexo, tente aumentar o toque em outros momentos também. Tomem banho juntos, a atmosfera do banho aumenta a intimidade e é extremamente relaxante e íntima.

Varie as posições: mudar as posições na cama ajuda a quebrar a monotonia. Tente pelo menos uma nova a cada mês.

Relaxem juntos primeiro: normalmente leva uma hora para esquecer as obrigações, relaxar e começar a pensar em aproveitar os momentos de prazer ao lado do parceiro.

Não poupe carícias: o sexo é muito mais que apenas penetração. As caricias ajudam a quebrar a sensação de monotonia.

Não fique com pressa: para descobrir prazeres mais intensos e aproveitar mais da intimidade, é preciso sentir cada toque. Vá com calma e não atropele as coisas.

Surpreenda seu parceiro (a): invista em roupas especiais e até mesmo brinquedos para surpreender o parceiro ou parceira. Isso é estimulante, pois ele nunca saberá o que pode encontrar com você.

Compartilhe paixões juntos: pratiquem atividades de interesse dos dois. Pode ser uma atividade esportiva, um seriado ou mesmo uma boa leitura.

Com essas dicas não tem como errar,  muitas pessoas estão  melhorando o desempenho sexual assim,com certeza você conseguirá melhorar e turbinar sua vida sexual também. Mas se você ainda quiser mais algumas dicas, assista ao vídeo no canal do Dr. Rey onde ele explicar mais maneiras de recuperar a sua libido:

A disfunção erétil é o mesmo que falar de impotência sexual para os homens. Trata-se de um problema de ereção que inviabiliza a relação do casal, pois o homem não consegue a penetração, ou não a sustenta por tempo suficiente.

Principais causas da disfunção erétil

O mecanismo que leva o pênis a uma ereção, não pode ser considerado como algo muito simples, sendo assim, são variados os fatores que podem levar um homem a desenvolver a disfunção erétil. Dentre as principais causas da impotência sexual, estão:

• Problemas de ordem psicológica
• Fumar
• Diabetes
• Problemas hormonais, como queda de testosterona
• Consumo de bebidas alcoólicas
• Fibrose dos corpos cavernosos
• Doenças de ordem neurológica
• Procedimentos clínicos, cirúrgicos, na região pélvica
• Doenças do coração
• Consumo excessivo e/ou prolongado de alguns medicamentos

Dentre essas causas, ainda podemos destacar alguns facilitadores, como:

• Obesidade
• Vida sedentária
• Pressão alta
• Colesterol descontrolado
• Triglicérides altos
• Depressão

Para saber ainda um pouco mais, acompanhe o vídeo a seguir.

Procure um médico

Se está passando pela situação de sofrer com a disfunção erétil, procure um médico. Pois apenas ele pode afirmar o seu diagnóstico e receitar a melhor forma de tratamento.

Lembre-se que todos estão propensos a falhas. Uma vez em que não se consegue uma boa ereção, não é sinônimo de impotência sexual. Para que seja consistente o diagnóstico, ele se baseia em um situação extremamente recorrente.

Formas de tratamento

Em primeiro lugar o médico procura a causa que leva a disfunção erétil para indicar o melhor tratamento. Em pessoas com idade mais avançada, a impotência é mais comum em caráter físico. Para as pessoas mais jovens, em muitos casos deve a fatores emocionais.

Quando se trata de um ponto ligado ao funcionamento da mente, é comum que o paciente seja encaminhado para acompanhamento psicológico.

Quando as causas são físicas, se a saúde permitir, são indicados medicamentos orais, como é o caso famoso do Viagra, mas o melhor é optar por produtos naturais que não tem efeitos colaterais e são tão bons ou até melhores que o Viagra, um exemplo é o Libido Master, este tipo de produto costuma dar ótimos resultados.

Para pessoa que não podem consumir esses medicamentos, podem ser indicadas bombas de vácuo, ou injeções de vasodilatadores.

Por último, quando as tentativas anteriores não surtiram efeito, pode ser feita a indicação de colocar uma prótese peniana.

Existem no mercado também, muitos suplementos naturais que podem auxiliar em alguns casos, nem que seja como efeito placebo. Mas não é interessante consumir sem conhecimento de uma médico e de seu estado de saúde geral.

Aprenda a melhorar se concentrar melhor nos estudos

A falta de concentração pode atrapalhar bastante quando você precisa prestar atenção, seja em uma reunião ou em uma sala de aula, por exemplo, ou até mesmo quando precisar estudar e não conseguimos. Para que você não sofra mais com este tipo de problema, separamos algumas dicas que podem melhorar a sua concentração.

Tente sempre anotar as informações

Se você começar a escrever no lugar de apenas ficar ouvindo, perceberá que lembrará muito mais fácil do que foi falado e ainda conseguirá focar mais no conteúdo.

Outra dica legal é que você não deve apenas ficar apenas lendo, tente também escrever ou fazer um resumo, desta forma, o seu cérebro fixará muito mais o que está sendo aprendido.

Antes de estudar, tente criar um pequeno ritual

Todas as vezes que você precisar parar para estudar, o ideal é que tente criar um ritual antes de começar a jornada. Pode ser, por exemplo, um alongamento, pegar um copo de suco para deixar na sua mesa ou qualquer outra coisa que ache melhor. Com o tempo, seu cérebro vai entender que é hora dos estudos e ficará mais fácil se concentrar.

Não negocie o tempo de estudo

Se você percebe que na parte da manhã é mais produtivo, deixe para estudar os conteúdos mais difíceis durante este período. Quando sentir que a concentração não está mais rolando de jeito nenhum, opte por fazer uma pequena pausa e depois retorne. É muito importante manter intervalos regulares. Lembrando que a frequência vai depender apenas do seu ritmo.

Conheça mais dicas de como melhorar a sua concentração com este vídeo:

Produtos naturais também podem te ajudar com a concentração

Os remédios para memória ajudam muito a aumentar a concentração, o raciocínio, e a combater o esgotamento físico e mental, melhorando assim a capacidade de armazenar e usar as informações no cérebro. Alguns suplementos naturais específicos para isto ajudam bastante, o Neurocaps é excelente para isto.

Os suplementos encontrados no mercado possuem boas quantidades de aminoácidos, vitaminas e minerais com função regeneradora e energéticas, componentes fundamentais para o bom funcionamento do seu cérebro. Portanto, optar por consumir algum tipo de suplemento pode ser uma ótima ideia.

Depois disso, concentre-se e bons estudos!