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Aprenda a melhorar se concentrar melhor nos estudos

A falta de concentração pode atrapalhar bastante quando você precisa prestar atenção, seja em uma reunião ou em uma sala de aula, por exemplo, ou até mesmo quando precisar estudar e não conseguimos. Para que você não sofra mais com este tipo de problema, separamos algumas dicas que podem melhorar a sua concentração.

Tente sempre anotar as informações

Se você começar a escrever no lugar de apenas ficar ouvindo, perceberá que lembrará muito mais fácil do que foi falado e ainda conseguirá focar mais no conteúdo.

Outra dica legal é que você não deve apenas ficar apenas lendo, tente também escrever ou fazer um resumo, desta forma, o seu cérebro fixará muito mais o que está sendo aprendido.

Antes de estudar, tente criar um pequeno ritual

Todas as vezes que você precisar parar para estudar, o ideal é que tente criar um ritual antes de começar a jornada. Pode ser, por exemplo, um alongamento, pegar um copo de suco para deixar na sua mesa ou qualquer outra coisa que ache melhor. Com o tempo, seu cérebro vai entender que é hora dos estudos e ficará mais fácil se concentrar.

Não negocie o tempo de estudo

Se você percebe que na parte da manhã é mais produtivo, deixe para estudar os conteúdos mais difíceis durante este período. Quando sentir que a concentração não está mais rolando de jeito nenhum, opte por fazer uma pequena pausa e depois retorne. É muito importante manter intervalos regulares. Lembrando que a frequência vai depender apenas do seu ritmo.

Conheça mais dicas de como melhorar a sua concentração com este vídeo:

Produtos naturais também podem te ajudar com a concentração

Os remédios para memória ajudam muito a aumentar a concentração, o raciocínio, e a combater o esgotamento físico e mental, melhorando assim a capacidade de armazenar e usar as informações no cérebro. Alguns suplementos naturais específicos para isto ajudam bastante, o Neurocaps é excelente para isto.

Os suplementos encontrados no mercado possuem boas quantidades de aminoácidos, vitaminas e minerais com função regeneradora e energéticas, componentes fundamentais para o bom funcionamento do seu cérebro. Portanto, optar por consumir algum tipo de suplemento pode ser uma ótima ideia.

Depois disso, concentre-se e bons estudos!

Cada vez mais na moda, os suplementos alimentares naturais vêm se afirmando como um must-have quando o assunto é perder peso com saúde e segurança. Procurados por homens e mulheres de todas as idades, os suplementos naturais são um recurso de luxo para reduzir peso, medidas e volume e conseguir um corpo esguio e com definição muscular.

Curioso/a sobre as vantagens dos suplementos alimentares? Continue lendo este artigo e saiba por que os suplementos contribuem para acelerar o emagrecimento!

Confira as vantagens dos suplementos

Existem diversos tipos de suplementos para emagrecer uns diferentes dos outros com composições e fórmulas diferentes, o considerado mais completo do mercado no momento é o Lipodrox, mas existem outros que não são tão completos porém possuem benefícios específicos, enfim, conforme os ativos presentes na sua composição, os suplementos naturais apresentam inúmeros benefícios quando corretamente utilizados, nomeadamente:

• São capazes de fornecer as vitaminas e nutrientes que a ingestão de alimentos, por si só, não consegue proporcionar;
• Auxiliam na eliminação de toxinas e celulite;
• Favorecem a perda de peso pela ação termogênica (queima de gordura) que têm no organismo;
• Melhoram o metabolismo basal, auxiliando o tratamento de digestões difíceis e acelerando a queima de calorias;
• Contribuem para o desenvolvimento dos músculos e para a melhoria do tônus muscular;
• Potenciam a regulação da função da insulina, que é responsável pela redistribuição do açúcar no organismo;
• Favorecem a redução de colesterol e triglicéridos;
• Promovem a saciedade, evitando a ingestão de alimentos com elevado teor de açúcar, sal e gordura, bem como os famosos ‘beliscões’ entre as refeições;
• Combatem a fadiga associada à perda de peso;
• Possuem um alto teor de antioxidantes, que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce, contribuem para o tratamento de edemas e auxiliam na prevenção do câncer;
• Absorvem a gordura saturada antes de a mesma ser metabolizada pelo organismo;
• Impactam positivamente o sistema circulatório, melhorando o fluxo sanguíneo (principalmente no que diz respeito à insuficiência venosa dos membros inferiores) e fortalecendo veias e capilares.

Afinal, por que os suplementos naturais contribuem para emagrecer mais rápido?

A verdade é que não existem milagres: os suplementos naturais contribuem para emagrecer mais rápido sim, mas somente se você colocar em prática os seguintes princípios:

• Adotar um regime alimentar equilibrado em que haja um real controle sobre os alimentos com elevado teor de açúcar, sal, gordura e aditivos (vulgo alimentos processados) em prol da ingestão de verduras, legumes, carne, peixe e frutas frescas;
• Praticar exercício físico com regularidade;
• Dormir pelo menos 08 horas de sono por dia;
• Ingerir, no mínimo, 02 litros de água diariamente para eliminar toxinas e manter o organismo hidratado;
• Reduzir os focos de estresse e ansiedade tanto quanto seja possível, já que esses fatores atrapalham o processo de perda de peso.

Desta forma, os suplementos naturais funcionam como um recurso complementar aos hábitos de vida saudáveis e, consequentemente, aceleram o metabolismo e agilizam o processo de perda de peso por meio de seus ativos. Assim sendo, vale a pena dar uma conferida neste vídeo e sanar suas questões a respeito dos suplementos no processo de emagrecimento, imperdível:

Quando estamos empenhados em perder peso, acabamos prestando atenção em tudo que se relacione a esse assunto, seja na mídia e até na fila do supermercado. Quantas vezes você já comprou um determinado tipo de alimento, apenas porque já ouviu falar que ele ajuda a emagrecer?

E, quantas vezes você pesquisou para saber se isso é mesmo verdade, ou se é apenas mais um “boom” da mídia para vender mais revistas e acabarem com os estoques desse alimento nos supermercados?

Para ilustrar bem esse quadro de dietas e métodos de emagrecimento, podemos usar as manchetes que dizem que “determinada celebridade emagreceu “x” quilos comendo o alimento “tal”.

Porém, quando vamos ler a notícia, descobrimos que além dela comer o alimento “tal” junto com outros alimentos, ela ainda faz “x” horas de exercícios por dia, e mantém uma dieta balanceada livre de vários tipos de outros alimentos.

Assim, muita gente não lê a notícia interna, e vai apenas no que está escrito na manchete e acredita que apenas comendo o alimento “tal” a gordura do corpo irá se dissolver como por encanto.

Uma das coisas que precisa ficar clara quando falamos em emagrecimento: NÃO EXISTEM fórmulas mágicas. Principalmente quando falamos de uma grande quantidade de peso a ser eliminado.

5 dicas para emagrecer mais rápido e sem sofrimento

Apesar de não existirem fórmulas mágicas, existem algumas dicas que poderão ajudar no processo de emagrecimento, sem que você precise “suar a camisa”. Veja 5 delas abaixo:

1 – Mantenha-se hidratada

Nosso corpo é 70% água. Precisamos manter isso funcionando ingerindo água pura e outros líquidos (sucos, chás), para manter a pele hidratada, e também para ajudar o organismo eliminar impurezas através da urina.

2 – Evite doces e refrigerantes

Você já deve ter ouvido isso milhares de vezes. Mas evitar isso não é porque engorda, e sim porque os elementos que compõem esses produtos são extremamente calóricos, além de possuírem uma série de ingredientes químicos que intoxicam o organismo até o ponto dele perder a capacidade natural de queima de gordura.

3 – “Pense magro”

Já existem muitos estudos que relacionam o relacionamento mental e emocional com a comida, como fator para a perda de peso. Se você pensar que o pedaço de bolo de chocolate fará engordar, ele certamente fará. O processo de culpa por comer doces, e outras coisas tidas como “prejudiciais” é o principal fator no ganho de peso. O subconsciente já aprendeu a ver doces, frituras e carboidratos como vilões, e como tal eles só podem fazer mal à saúde. Uma mudança de mentalidade, a respeito de emagrecimento, fará maravilhas nos seus resultados.

4 – Tome suplementos

Uma maneira ótima de se beneficiar de vários tipos de elementos emagrecedores, de uma só vez, é consumindo suplementos naturais que promovem a perda de peso. O mercado está muito bem abastecido nesse quesito o emagrecedor Liponatu é um dos melhores no momento e tem apenas ingredientes naturais que eliminarão peso e não prejudicarão sua saúde.

5 – Faça atividade física

Nem que for dar uma volta no quarteirão, mas você precisa se movimentar afim de ajudar o organismo a metabolizar corretamente os alimentos que você ingeriu. Veja como a caminhada e corrida podem te ajudar a emagrecer:

A indústria do emagrecimento cresce como erva daninha, e cada vez mais surgem produtos, métodos, dietas, fofocas e falações sobre perda de peso. É a dieta que promete emagrecer 15 quilos em 1 semana, o método que faz a gordura da barriga sumir como mágica e tantas outras coisas, que as pessoas acabam ficando completamente perdidas, e tentam de tudo…

Mas, muitas coisas que dizem sobre perder peso pode estar sendo “mascarada” para fazer você comprar um novo produto, ou ainda experimentar uma nova dieta. Tudo o que existe até hoje sobre perda de peso é fruto de pesquisas, estudos e muito, mas muito “achismo”.

É, são pessoas que emagreceram de uma determinada maneira e acham que descobriram a pólvora, mas na verdade, cada metabolismo é diferente, e o que deu certo para um indivíduo, pode não ser tão eficiente para outro. Por mais que existam fotos de antes/depois com um método específico, os resultados nunca serão iguais para pessoas diferentes.

Por isso, é importante conhecer as “pegadinhas” do emagrecimento. Uma coisa muito comum é indicarem um tipo de produto e depois dizerem: “se aliar o uso do produto “X” a uma dieta balanceada e prática de exercícios, os resultados serão muito melhores”.

Puxa! CLARO né? Mas, o que realmente fez emagrecer? O produto “X” ou a dieta e os exercícios? Pense a respeito.

5 novidades sobre perder peso que você não conhecia

 

1 – Gordura animal faz bem

Ok. Você aprendeu que TODO tipo de gordura deve ser eliminado. Porém, a gordura do frango, e do porco, não é prejudicial (em pequenas quantidades). Na verdade ela ajuda a “aquecer” o organismo e “queima” gordura localizada. Sem falar que a gordura do frango é um antibiótico natural, que previne gripes, e ajuda no processo de recuperação de muitas doenças (a famosa canja de galinha que nossas avós faziam quando estávamos doentes).

2 – Fruta em excesso prejudica o organismo

Por isso nunca faça as dietas que mandam comer apenas fruta durante o dia todo. As frutas possuem um elemento chamado “frutose” que se transforma em açúcar no organismo. Comer apenas frutas equivale a ingerir várias colheres de açúcar refinado. Não faz bem.

3 – Cortar carboidratos não é saudável

Claro que você não vai comer pão, batata e macarrão o dia todo. Mas, nosso organismo PRECISA dos carbos para poder gerar a energia que gastamos nas atividades do dia a dia. Cortar o carboidrato completamente trará sequelas desagradáveis.

4 – Não existe quantidade certa de água para beber

A quantidade certa de água para beber é aquela que vai matar sua sede. Os famosos 2 litros de água diários podem não ser necessários. Beba água quanto tiver vontade, pois o excesso de água será apenas eliminado pelos rins, e não trará nenhum benefício.

5 – Os suplementos emagrecedores não prejudicam a saúde

É! Aqui estamos falando dos suplementos naturais que não contém produtos químicos. Muitas vezes esses suplementos são feitos a base de produtos completamente naturais, como termogênicos e adstringentes, e apenas ajudam a acelerar a perda de peso, é o caso do Turbo Caps. Experimente!

Confira também, mitos sobre emagrecimento com Exercícios:

Os homens, na atualidade, se interessam de forma cada vez mais intensa na obtenção de uma imagem bonita e interessante. Esta nova característica do público masculino faz com que eles busquem soluções para problemas que possam deixá-los com uma beleza menor do que a desejada.

Neste sentido, uma das grandes complicações relacionadas com a aparência dos homens consiste justamente na calvície masculina que gera não apenas um desconforto físico, mas também problemas emocionais naqueles que a possuem precisando, por isso, ser solucionada.

Entenda melhor sobre calvície masculina

A ocorrência de calvície nos homens e cada vez mais constante nos dias atuais consistindo na perda total ou parcial dos cabelos sendo percebida apenas quando já se perdeu cerca de 50% do volume capilar total.

As causas relacionadas com a calvície masculina são variadas sendo que uma das mais comuns é a androgenética na qual os hormônios masculinos levam à produção de uma quantidade menor de fios ou cessam a renovação capilar levando, assim, ao surgimento de regiões no couro cabeludo sem fios.

A queda de cabelos que gera a calvície pode ainda ser causada por outras situações cotidianas como mudanças hormonais repentinas, doenças específicas que levam à queda de cabelo, medicamentos utilizados, tipo de dieta adotada, estresse cotidiano e até mesmo cuidados inadequados com os fios capilares.

Comportamento ao descobrir calvície masculina

No momento em que o homem percebe a sua perda progressiva de cabelo a reação inicial consiste justamente em um verdadeiro desespero de ficar completamente careca ou ainda com o aspecto inadequado de locais do couro cabeludo sem a presença de cabelo.

Mas este medo que ocorre com a percepção da calvície masculina não deve levar a comportamentos inadequados como tomar medicações por conta própria ou ainda utilizar regras diferentes obtidas de fontes não confiáveis existentes na internet.

A partir do momento em que a calvície é identificada em determinado homem é preciso que ocorra a busca a um profissional médico habilitado que irá fazer análises e exames adequados para identificar a causa do problema e delimitar a melhor forma de tratamento.

Como resolver problema da calvície masculina

Nesta situação, existem diversas alternativas interessantes relacionadas com o tratamento da calvície masculina como medicações específicas que podem ser ingeridas por via oral ou ainda com aplicação tópica para estimular o crescimento de novos fios capilares, também podem ser usados produtos naturais de qualidade, o Hairloss Blocker é um dos melhores no momento.

Podem ainda ser realizados procedimentos médicos como camuflagem e até mesmo implante capilar os quais, respectivamente, simulam a presença de cabelo nos locais em que se tem a calvície e a implantação de novos fios.

Mas uma estratégia simples e adequada para quem deseja eliminar ou impedir a progressão da calvície masculina se refere á ingestão de produtos naturais como a ingestão de chás e de plantas com potencial regenerador dos cabelos.

Algumas opções interessantes em produtos naturais para calvície masculina são os seguintes:

• Cebola: o suco de cebola aplicado topicamente no couro cabeludo possui grandes doses de enxofre que aumenta a circulação sanguínea no local e leva ao crescimento capilar.
• Pimenta Vermelha: este alimento possui uma substância chamada capsaicina que aumenta a produção de insulina a qual vai gerar uma interrupção na perda de cabelo além de tornar os novos fios mais espessos.
• Chá Verde: é uma bebida rica em antioxidantes com características anti-inflamatórias as quais estimulam a produção de novos fios capilares pelos folículos pilosos do couro cabeludo.

Conclusão

Assim, a calvície masculina é um problema estético com diversas causas e possibilidades de tratamento que ao ser bem manejada pode ser não apenas controlada como também eliminada por meio de medidas adequadas como as mostradas no vídeo a seguir:

Para as pessoas que frequentam academia, o suplemento para emagrecer e ganhar massa está entre os assuntos mais falados nas salas de musculação, não é mesmo? Afinal, nos dias de hoje, encontramos inúmeras opções de produtos que ajudam na busca do corpo ideal.

Por este motivo, algumas pessoas têm muita dúvida se suplemento para emagrecer e ganhar massa realmente faz efeito no corpo ou se acaba prejudicando a saúde.

O primeiro ponto bem importante é que o suplemento para emagrecer e ganhar massa só fará um efeito significante no corpo e no metabolismo se a pessoa seguir uma dieta regrada e praticar alguma atividade física.

Suplemento para emagrecer que vale a pena

Tomando os suplementos para emagrecer temos duas formas de alcançar bons objetivos e eliminar a gordura do copo: a primeira será através da ação termogênica, que aumenta o metabolismo do corpo fazendo com que ele queime ainda mais a gordura consumida nas refeições; ou outra opção são as fibras dos suplementos que ajudam o intestino absorver menos gordura durante uma refeição.

Ganhar massa realmente não é uma tarefa muito fácil, né? Mas esta tarefa faz parte da vida de muitas pessoas pelo mundo. Por isso, além de levantar peso na academia três ou quatro vezes na semana é preciso ter muita dedicação e contar com a ajuda de suplementos que ajudarão a deixar o corpo mais firme e bem torneado. Alguns dos suplementos bem conhecidos no mercado são Whey, Creatina e Tribulus, recentemente o Misterdrol tem feito sucesso também.

É difícil dizer quais os melhores suplementos para emagrecer e ganhar massa, pois isso varia do tipo de treino e dieta de cada atleta, bem como objetivo.

Cuidados que devemos ter com suplemento para emagrecer e ganhar massa

Além de sempre comprarmos produtos regulamentados e confiáveis, outro ponto importante é sempre ler os rótulos das embalagens para fazer o consumo na quantidade adequada para o seu tipo de corpo/peso e de acordo com a indicação do fabricante.

Vale ressaltar também que o consumo desse suplemento para emagrecer e ganhar massa é recomendado sempre com a orientação do médico ou do nutricionista, já que o uso de uma forma inadequada destes produtos pode causar efeitos na sua saúde como, por exemplo, palpitações cardíacas, insônia, problemas renais e mudanças no sistema nervoso.

Assista ao vídeo abaixo para tirar mais dúvidas sobre suplemento para emagrecer e ganhar massa: